Вы находитесь здесь: Главная » Свадьба » Свадьба без стресса для невесты

Свадьба без стресса для невесты

День свадьбы для каждой женщины очень важен. Это и огромный праздник, и Сильный стресс одновременно. Во время подготовки к событию на хрупкие плечи женщин ложится тяжелое бремя ежедневных забот и переживаний: выбрать самое потрясающее платье, никого НЕ забыть и НЕ обидеть, помнить обо всех мелочах и все контролировать, отвечать на Бесконечные вопросы, касающиеся предстоящего события … < - more -> Неудивительно, что после такой проверки на прочность даже крепкие нервы могут сдать в самый неподходящий момент. Психологи советуют навести время от времени забывать о свадебные хлопоты и давать себя передышку — уделять себе внимание и восстанавливать силы очень важно в преддверии столь значимого мероприятия, как свадьба. И вот несколько способов, как это можно сделать. 1 «отдохнуть» в ванной не стоить неооценивать восстанавливают и успокаивающий свойствами принятия ванны. Теплая водичка, ароматические соли, пенки и другие средства — прекрасные «лекарство» для души и тела. Выйдя из ванной, вы Почувствуйте себя обновленной, полной сил и энергии творит дальше. 2 Запишитесь на йогу Йога — это не просто прихоть богатых и знаменитых. НЕ зря люди, в которых такой стремительный ритм жизни, занимаются именно этой древней восточной практикой. Занятия йогой настраивают на позитив, способствуют оптимистический мировосприятия, нормализуют сон, снимают стресс, напряжение, депрессию и повышают уверенность в себе и своих силах. Часы йоги в день 3-4 раза в неделю будет достаточно, чтоб быстро привести ваши нервы в порядок. 3 Заведите дневник Помочь избавиться тревог и волнений может дневник. Фиксируем все мысли и чувства в словесной форме, вы даете выход эмоциям и одновременно Раскладываем все «по полочкам», что очень полезно для структуризации большого количества информации. Ваш дневник может одновременно стать и незаменимым дневником со списком принципиальных дел, в которых нужно НЕ забыть. А в конце дня Подводя итоги вашей деятельности, хвалите себя, пишите, что чувствуете. Так вы сможете избежать излишней паники, ведь весь отчет о подготовке напоминать вам, что уже проделана огромная работа и все под контролем. А по прошествии лет будет интересно перечитывать дневник и вспоминать подробности этого странного периода вашей жизни. 4 Пейте больше воды Часто при стрессе мы ищем спасение в бокал вина или начинаем потреблять кофе чашку за чашкой. Возможно, розовый эффект от такой «терапии» действительно взбодрит вас, но увлекаться НЕ советуем. Это приведет к тому, что вы будете чувствовать себя только более уставший и подавленным. Достаточно потребления воды в течение дня — залог хорошего самочувствия и сияющего цвета лица. Поэтому больше пейте, причем именно простой воды. Для вкуса можно добавлять в воду ломтик лимона, лайма, апельсина или огурца. Поверьте, ваше тело отблагодарит вас за такой «целебный коктейль». 5 Общайтесь с близкими Во время напряженной подготовки к чему-то предпочтительном и глобальном важно поддерживать связь с любимыми людьми, Которые смогут поддержать вас в нужный момент. Позвоните родителям, близким друзьям, а лучше встретьтесь с ними. Они обязательно скажут нужные слова, и к вам вернутся уверенность в себе и позитивный настрой. 6 Смейтесь Всем известный факт: смех — лучшее лекарство от тревог. Устрой себе вечер релаксации: пригласите друзей и посмотрите какую смехотворную комедию в домашней обстановке. Ь не стесняйтесь смеяться — много и громко. Ваши переживания как ветром сдует! 7 Вдыхайте до 10 В детстве мамы учили нас делать глубокий вдох и считать до 10, чтоб успокоиться. Это работает и со взрослыми. Дыхательные упражнения насыщают организм кислородом, позволяя трезво оценить обстановку — вот и весь секрет. 8 Поверьте в чудеса ароматерапии Эфирные масла многих растений зарекомендовали себя как хорошее средство для снятия стресса — это лаванда, жасмин, ромашка и не только. Пусть в вашей сумочке всегда лежит флакончик с любимым ароматом: просто Нанесите пару капель на запястья, когда Почувствуйте, что вам нужно успокоиться и прийти в себя. А дома можно использовать ароматические свечи или палочки. 9 устроить свидание В всей предсвадебной суете легко забыть о самом главном — жениха. Устрой ему свидание, проведите время только вдвоем и ни говорите про свадьбу хотя бы один вечер. Просто наслаждайтесь друг другом, и на смену волнений и суете опять придет радостное предчувствие грядущего торжества. 10 Делегируйте полномочия Конечно, ЭТО ВАШ ПРАЗДНИК, но вы не одна в этот день! Вы НЕ суперженщина и не можете свалить все торжество на себя, Не бойтесь просит помощи. Распределите часть обязанностей между друзьями и родственниками, чтоб они почувствовали свою причастности к самому главному празднику в вашей жизни. А вы сможете сконцентрироваться на эмоциях от этого дня, а не на организационных мелочах. Автор: Александра Роман